ミネラル不足になるとどうなる? | 酵素ドリンクで置き換えダイエット


ミネラル不足になるとどうなる?

日本人の食生活の変化により、色々な栄養が摂取過多になったり、摂取が不足していたりする傾向のものもあります。その中でも、不足が非常に大きいものとして、ミネラルになります。

ミネラルといっても多くの種類があります。その代表的なものとして、亜鉛、鉄分、ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどが挙げられます。それでは、ミネラルが不足すると、人体にどのような影響が出て来るのでしょうか?

亜鉛やマグネシウムなどは人間の生理機能に大きく関わっていますので、肌の異常や体温の調節に障害を来すこともあります。カルシウムが不足すると骨が非常に脆くなりますので、骨粗しょう症の原因となります。また、ナトリウムやカリウムの欠如は、肌の浮腫みを引き起こすようになります。

ただし、ミネラルはそれだけを体に取り入れても、あまり効果が有りません。つまり、ミネラルは他の栄養素を補完する働きを持ちますので、他の栄養素もバランスよく摂取しないと、ミネラルとしての機能は発揮されないのです。

このような経緯もあって、酵素ドリンクとミネラルを混ぜて、自家製のミネラル入りの酵素ドリンクを作っている方も多くなっております。

最近では、ミネラルを含んだ酵素ドリンクも既製品として販売されております。以前は、このような配合パターンは少なかったのですが、ミネラル不足が非常に深刻になった現代社会を反映しているものと言えます。

ミネラルは、通常の食事から取り入れることが最も理想的ですが、手軽な摂取方法として、ミネラル入りの酵素ドリンクを活用してみるのも1つの方法でしょう。

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